https://www.youtube.com/watch?v=t7iux5FWkNY&t=248s
Uno de los momentos más importantes en una clase de yoga y especialmente en una clase de kundalini yoga, es el momento de la relajación.
Tenemos que ser muy conscientes de que el yoga no es un deporte, ni las clases son una competición, por eso es importante que descansemos entre un asana y otro, especialmente en los kriyas exigentes de kundalini yoga. ¡Tenemos que disfrutar de la clase! , no vamos a sufrir a un centro de yoga J.
La relajación debe estar presente en las clase de yoga con asanas y especialmente en Kundalini yoga son parte de la estructura de la clase.
Beneficios de una correcta relajación son:
- Reducción de los niveles del estrés
- Profundo descanso.
- frecuencia cardíaca se ralentiza
- Menor riesgo de problemas cardiovasculares.
- Fortalecimiento del Sistema inmunológico.
- Incremento del nivel de energía.
- Actitud positiva.
- Equilibrio emocional.
