Guía pdf para aprender a meditar

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Todos necesitamos un espacio de quietud interior donde reposar de la agitación emocional y de los impactos de comunicación que nos rodean en nuestro día a día. Estamos saturados de información a través de internet y las redes sociales, necesitamos un espacio de desconexión del teléfono móvil y otros dispositivos.

La meditación es un camino en nuestro despertar espiritual, nos permite alinear nuestro cuerpo, mente y alma mediante la creación de un espacio de relajación en cual podremos conectar con nuestro Ser. A través de ella, puedes calmar la mente y desarrollar tu intuición para reconocer lo que es real e importante para ti.

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En esta guía encontrarás los consejos necesarios para poder empezar a meditar en casa.

En ella descubrirás qué es la meditación, sus beneficios, como crear el espacio para meditar, como sentarte correctamente, como y cuando meditar y mucho más….

Indice

¿Qué es la meditación?

¿Por qué meditar?

¿Para qué meditar?

¿Tipos de meditación?

¿Cómo y cuando meditar?

Prácticas:

Meditación dinámica

Meditar con mantras y mudras

Meditación en silencio

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